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Correr con o sin música, esa es la cuestión?. Ventajas y desventajas.

Al igual que en todas las actividades, en el running existe una gran diversidad de personas y estilos.

Al  salir a correr, hay corredores  que corren con música y aquellos que lo hacen sin ella.

Analizamos diferentes puntos de vista que serán los beneficios y desventajas, según cada quién, de cada una de estas opciones para pensarlo juntos.

Sí música !!!!

Entre las ventajas de correr con música podemos sugerir:

– Puede hacer mas agradable un entrenamiento duro y nos da la posibilidad de que nuestra cabeza esté en otro lado en los momentos de cansancio y/o dolor.

– Puede generar una sensación de compañía y placer para quienes corren solos.

– Estudios han sugerido que correr escuchando música podría hacer que corramos mas rápido.

– Investigaciones sugieren que incluir música durante el calentamiento antes de una competencia podría generar un significativo aumento en el rendimiento deportivo.

– Estudios han sugerido que correr escuchando música podría incrementar nuestro rendimiento hasta un 15%

NO música!!!!

Al igual que ventajas, correr con música puede generar algunos inconvenientes:

Puede distraernos y hacernos mas proclives a sufrir con algunos de los peligros de correr en las calles. 

– Puede afectar la percepción de la velocidad a la que corremos.

– Generar dependencia y molestarnos mientras corremos (sobre todo aquellos que no saben donde llevarlos).

Correr sin música

Sin música Sí!!!!

Entre las ventajas de correr sin escuchar música, debemos señalar:

– Menos desconcentraciones y mayor atención en el camino.

– Mayor atención a la respiración; mientras escuchamos música es casi imposible prestar una verdadera atención a la respiración que llevamos.

– Mayor atención a nuestra cadencia e impactos (escuchar el ruido que hacemos en cada pisada es una gran manera de determinar que tan suave o fuerte estamos impactando con el suelo en cada zancada).

– Mayor control y percepción de la velocidad a la que corremos

Sin música NO!!!.

Las principales desventajas de correr sin música, surgen de no poder aprovechar de los beneficios que señalamos anteriormente. Si eres un corredor principiante o si tus entrenamientos son muy duros, y no estás acostumbrado a manejar la incomodidad que el running puede generar, no tener música puede hacer que te sea mas fácil abandonar un entrenamiento.

 

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